La meditacion

Los que le dire en serio,no agan esto en forma de juego,si no como ejercicio,.Y lo que les provire  no lo agan es por su bien,.

SI tienen dudas aqui les dejo mi correo flavioalejandroe.s.t.21@hotmail.com

Que es la meditacion?

Respuesta:

Respuesta: sirve para mejorar nuestro bienestar fisico,.

Que comprueba mis palabras?

Mas de 700 estudios clínicos,comprueban que la meditación sirve para “ser mas inteligentes”,vivir mas relajado,con menos estrés entre muchos mas.

Como meditar:

En primer ligar debemos relajarnos,como se produce esto debemos sentarnos,acostarnos en la forma que nos sentamos mejor,.Hecho esto respiremos e imalemos profundamente unas 10 veses de unos 4 segundos cada inalacion y exalacion ,llevamos nuestra atencion a las manos hasta que sentamos las pulsaciones del corazon,y de hay pasa a los brazon,torzo,pies,cabeza,y pies el orden no importa.Pero cuidado nunca la atencion al corazon nos produce malestar algo serio,.Nos llevara dias pata lograr esto pero paciencia,.

Una vez que agamos esto meditaremos en el sonido,osea seguimos los pasos anteriores,después de que estemos relajados pondremos nuestra atención en lo que nos rodea por medio el sonido,.

Hay otros tipos de meditación,como la de la respiración esta se lleva a cabo solo poniendo atención a la respiración,.

Todas son buenas,sentiremos mejoría en una o dos practicas,.

Se recomienda que por lo menos se medite 10 min al día,al principio sera difícil pero después sera sencillo,.

Lo podemos acompañar con musica clasica o incencio,.

5 comentarios to “La meditacion”

  1. Anda vengo desde el blog de compi Fernando[Fedoreando] que bueno encontrar este tipo de blogs😀, yo tambien medito, lo hago con koan😀

    Saludos!

    PD : Practicas alguna filosofía budista?

  2. @Alex
    Muchas gracias por comentar en mi blog,espero que te guste,.
    Pues no practico esa filosia pero la estudie, soy católico y me gusta meditar,estudiar los chakras,ect

  3. @Gracias , tratare de seguir escribiendo de estos temas,.

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